START 31. 8. 2026 · PONDĚLÍ & STŘEDA 17:00 · PRAHA CENTRUM

GRAPPLING KURZ
PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY

Nikdy jsi netrénoval grappling, BJJ ani žádný bojový sport? Nevadí. Tento kurz je vytvořený pro úplné začátečníky — všechno tě naučíme krok za krokem.

📅 Start 31. 8. 2026

🗓 Po + St od 17:00

⏱ 60 minut / trénink

💰 1 200 Kč / měsíc

OBSAZENOST KURZU4 / 20

Počet míst je omezený

Náplň každého tréninku

1.Rozcvička

2.Vysvětlení základních konceptů a technik

3.Drillování technik

4.Poziční sparing ze základních pozic

5.Volný sparing

Co se naučíš?

✓základní pohyb a práci s tělem

✓bezpečné pády a úniky z nepříjemných pozic

✓základní kontrolní pozice

✓jednoduché strhy a přechody na zem

✓základní submise a obranu proti nim

✓jak bezpečně a s přehledem sparovat

✓pravidla a základy grapplingu

Na konci kurzu budeš znát základní systém grapplingu a budeš připravený pokračovat na běžných trénincích.

ℹ️ Vstup do Arena Gym

Vstup do Arena Gym Centrum není zahrnutý v ceně kurzu. Každý účastník si ho řeší samostatně:

🏅 MultiSport karta

Vstup zdarma přes kartu — platíš jen cenu kurzu

💵 Jednorázový vstup

200 Kč / trénink na místě

Pro koho je kurz?

Nemusíš být silný, flexibilní ani ve formě. Stačí přijít a začít. Pro ženy i muže bez předchozích zkušeností.

⚡přátelská a uvolněná atmosféra

⚡skupina lidí, kteří začínají stejně jako ty

⚡zlepšení kondice, síly a koordinace

⚡praktická práce s tělem a sebevědomím

⚡žádné údery ani kopy

⚡tréninky přímo v centru Prahy

CHCI SE PŘIHLÁSIT

Vyplň formulář — ozveme se ti s platebními informacemi.